ゆっくり水泳　ゆったりスイミングで健康にすごしましょう。

このサイトは名前のとおり「ゆっくり泳ごう」が趣旨です。対象としてはズバリ中高年です。若いうちは、あまり運動をしなくても健康にすごせます。 しかし中高年になると筋肉の衰えによる、いろいろな問題が出てきます。これをゆっくり泳ぐことによって解決しましょう。

ゆっくり泳ぐことのメリットは
○日常的な活動（例えば歩いたり階段を登ったり）が苦にならない。
○精神的に安定する。
○空腹感が出にくくなり、必要以上に食べることが無い。
が有りますが、これらはエアロビック筋を鍛えることによって得られます。エアロビック運動のページでこのことについて説明しています。

このサイトでは泳ぐことに関して避けて通れない、水の抵抗に関して推力といっしょに｢推力と抵抗」のページで説明しています。 ゆっくり泳ぎつづけるためには、少ない抵抗で泳ぐことが必要です。

このサイトでは、泳げないというレベルから、ゆっくり泳ぎつづけるレベルまで「初級」「中級」「上級」の三つに分けています。 マップと概要を下に示します。